2 år sedan.....

I november för två år sedan var jag djupt deprimerad. Jag hade inga framtidsutsiker, inget hopp om kärlek och jag tyckte att jag inte hade något som helst att leva för.

Jag var så djupt deprimerad att tanken på döden var det enda som fick mig att må bra.
Och tänk vad hemskt ?.. unga människan o tänkte i sådana banor.

Jag orkade helt enkelt inte med mig själv, jag såg på mig själv med värdelösa ögon och intalade mig att ingen tyckte om mig.

tankens kraft är enorm, tänker vi en tanke tillräckligt länge så tror vi på den.

Men något inom mig, i mitt undermedvetna fanns kraften att söka hjälp.....och det gjorde jag till slut.
Jag var tvungen. jag hade i princip slutat äta, och jag var svag o tänkte bara hemska tankar.
jag fick tid till en ung läkare... och när jag kom in så tänkte jag "nu släpper han hem mig med en burana, o that's it".....här får jag nog ingen hjälp...

men han var suverän..... han frågade mig frågor, bad mig fylla i ett formulär och han var den mest förstående läkare jag någonsin haft faktiskt.
Innan jag gick så sa han dessutom : " deppression är en vanlig folksjukdom, och det är ingenting att skämmas för, ta den tid du behöver för att bli frisk "

Jag fick medicin, och åt den i ett halvår..... efter att jag hade ätit den en månad så fick jag något glädje rus.. jag betedde mig som om jag skulle ha vart konstant full.. tills halterna av seratonin nivåerna hade jämnat ut sig o jag blev normal igen.

Nu ångarar jag inte att jag tog emot hjälp, att jag valde den vägen.
Nu har jag äntligen styrkan att ta itu med mig själv o min självkänsla. jag får hjälp med det och jag tror att det kommer att vara värt det.

Man är sin egen värsta fiende.... men man ska också vara sin bästa vän.
man kan inte vara båda.. man måste välja.... jag vill vara vän med mig själv.....helt klart!
men för att bli det så måste jag bearbeta min fiende... fienden som intalar mig :"du kan inte", "du duger inte", "du gör bara fel", "nu gjorde du bort dig", " du e för ful " "alla andra är bättre än dig".. osv....den fienden måste bort... och edna sättet att bearbeta den är med positiva tankar och att intala sig själv det motsatta av det fienden säger...

inse att man duger, att man behövs och att man är älskad.
Jag är unik, jag är den enda Marie av mig själv som vandrar på jorden...det är något att vara stolt över det och tänk vilket slöseri att ta livet av sig när man är den enda av sitt slag ! =)

man lär så länge man lever, ibland måste man gå igeneom helvetet för att inse syftet med resan.. men när du tagit dig igenom det och kommer ut på andra sidan... ångrar du sällan att du gjorde den..

ledig två dagar....

Det behöver jag verkligen. vilade inte ut alls i helgen så mycket som jag borde ha gjort... så dessa två inkommande dagar kommer nog att göra susen för mig.
men oftast blir det tvärtom.. säger jag att jag ska vila så blir det oftast inte så iaf... för jag hittar alltid saker som jag anser vara viktiga att göra... ta det lugnt, vad är det?

men jag har en stund varje kväll , med smörgås, tv och en kopp te ,samt tända ljus.. bara njuter av att leva och av att vara jag.

det är viktigt att man tar sig en stund att slappna av varje dag tror jag.

slö krogkväll...

I lördags var jag inte alls på humör för krog egentligen... trött, grinig och irriterad. vet inte på vad... men var inte på festhumör.
Ibland är det så helt enkelt. Man är sugen på party vissa kvällar o andra kvällar är det som om luften går ur en.
Det dåliga med ålands krogliv är att det bara finns en stor krog att gå till när man ska ut.
det borde finnas minst en till stor krog där man kan festa loss. någon krog som konkurrerar lite med den nuvarande.
Det är ju lätt att man blir uttråkad då det är samma place som gäller hela tiden.

men bättre lycka o humör nästa gång kanske....=)

Skräckfilmskväll?

All helgona närmar sig, och det blev ingen halloween fest vad jag vet om för min del... jag som älskar att klä ut mig...

Men jag funderade på om vi skulle samla ett gäng ,klä ut oss till någonting hemskt... och ruggigt och ta en riktig skräckfilms kväll tillsammans.. ja eller de som vill se på skräckfilm. Jag vet att många inte klarar av det... inte jag heller egentligen - alla gånger... men min polare så har skit mycket skräckfilmer som jag kanske får låna... och ibland är det skönt att bli sådär extremt rädd och nervpirrande nervös.
och så lagar man lite monster mat och sitter där o ser 1- 2 filmer ihop under en kväll o kanske dricker lite "blod"... (rött vin)
Jag tycker det skulle vara sjukt roligt!!!
Det finns ju många olika genrer när det gäller just horror movies!
t.ex:
psykologiska thrillers så som "besatt" och " exorcisten"
Det finns också splatter filmer så som "texas chainsaw massacre" och "fredagen den 13".

sen finns det filmer som är mer handling i som t.ex "gothika" och "the collector" och " the crazies"

och såklart... sist men inte minst : zombie filmerna " resident evil", " dawn of the dead" och "city of the dead".. osv.

Och sen finns det ju filmer som innehåller en del skräck, men inte är så farliga ... utan är lite grymmare action filmer istället... typ " underworld" , "blade" och " the wolfman" och andra vampyr/varulvs filmer!

kom gärna med förslag....=)


vill ni klä ut er, så har jag låtsas blod , ansikts färger och nån spray!

må bra

Mår du dåligt av höstmörkret, och känner dig lite vissen eller nere... lite lost? Och energin är borta till att hitta på saker att göra som förgyller vardagen?

här kommer 10 tips som jag brukar ta till när jag känner så:

1. tända ljus på kvällarna, sätta på en bra film/serie, eller skriva dagbok och dricka en kopp kamomill te med honung, med en tjock pläd lindad runt mig.

2. baka godsaker, bullar, kakor, kockosbollar... driften att få smaka på dem sen och äta hur mycket man vill gör att man gärna anstränger sig den stunden det tar att laga dem.

3. meditera. bara lägg dig ner eller sitt bekvämt, slut ögonen o försök befinna dig i nuet och koppla bort alla tankar... bara andas och bara vara. Otroligt skönt för sinnet och hela kroppen.

4. fotbad, med lite fotsalt, och avslappningsmusik i bakgrunden . så skönt.

5. promenad med hunden... långpromenader eller så långt man nu tycker att man vill gå den dagen. riktigt skönt . Har man bra kondis orkar man också mera. sen gör den friska luften huden mjuk o slagg kommer ut ur kroppen när man svettas.

6. bastu bad, lägga sig ner på bastu lavan, med en mjuk handduk under huvudet, bara slappna av, äta lite frukt eller dricka nått gott. bara vara, bara njuta.

7. skriva dagbok... att skriva ner sina tankar och att alltid avsluta med något positivt som hänt under dagen, eller positiva ord om sig själv gör att självkänslan ökar och man mår bra.

8. kramas. krama din hund, katt, kompis, pojkvän/flickvän.... att kramas producerar ett lugnande hormon i kroppen som gör att andning och hjärta saktar ner om man är stressad eller har ångestattacker. Närhet är alltid bra när man mår dåligt.

9. gråt!... håll inte inne med tårarna i rädslan för att låta någon annan se dig tappa ansiktet. stäng aldrig in tårarna, låt dem komma oavsett var du befinner dig.. det är känslor som måste ut... det rensar vårt sinne och gör att vi mår bättre efteråt. Dålig energi kommer ut ur kroppen med dina tårar.. och dålig energi vill vi inte att ska stanna i kroppen.. så gråt!

10. egen tid!... visst är det härligt med umgänge, men kom ihåg att du är den viktigaste personen i ditt liv.. du måste låta dig själv vila, låta dig njuta och ta det lugnt. Ge kroppen tillräckligt med sömn, näring, motion och avslappning... gör inget som du inte känner för.. förutom jobba då... det måste man ju ibland tvinga sig att fara till... men på din fritid ska du lyssna till din inre vilja.. vad vill jag? vad känner jag för?...
egen tid och att vara ensam behöver vi alla ibland... det är viktigt för vår egen personliga utveckling.. och det är skönt att vara med sig själv och sina tankar ibland.
Skäm bort dig själv! det är du värd!

vi människor....

vi människor föddes med armar för att kunna kramas, ändå finns de de som inte klarar av närhet.

vi människor föddes med läppar för att kunna kyssas- ändå finns de dem som aldrig får sin första kyss.

vi människor föddes med ett hjärta för att kunna älska- ändå finns de de som har ett hjärta fullt av hat.

vi människor föddes med en hjärna för att kunna berömma, stöda och förstå andra- ändå finns de de som ingen vet om att finns.

vi människor föddes med en mage för att kunna följa vår magkänsla- ändå finns de de som alltid går emot den.

vi människor föddes med ögon för att kunna säga till en annan att den är vacker- ändå finns de de som aldrig blir medvetna om sin skönhet.

vi människor föddes med öron för att kunna lyssna- ändå finns de de som blir nonchalerade

vi människor föddes med känslor för att kunna uttrycka oss- ändå finns de de som låser in dem.

vi människor föddes med fötter för att kunna njuta av friheten- ändå finns de de som aldrig får vara fria

vi människor föddes med händer för att kunna ta varann i hand- ändå finns de de som alltid är ensamma.

så om du kan hjälpa en annan människa, gör det... för den kärleken vi ger andra är den enda kärlek vi får behålla.....

Lyckan kommer lyckan går !

På mitt jobb pratas det mycket om lycka nu, det går en såkallad lyckokurs där , där man ska bli tillfreds med sig själv och fånga lyckan här och nu.. i det man befinner sig i för stunden..

Jag har alltid trott som miljontals många andra att lyckan är något som kommer om man bara får "det", om man bara gör "si" eller om man bara ser till att få "det" gjort... då blir allting bra!

Men först nu har jag insett, att lycka inte är något man helt kan sätta fingret på... det är relativt.
Ens lycka kan bli en annans olycka eller tvärtom... lycka definieras lika olika som det finns olika människor i världen.
Ena dagen är man kanske lycklig för att vädret är så fint, andra dagen är man kanske lycklig för att man fick toppbetyg på provresultatet i skolan, ibland är man lycklig för att man är kär och ibland lycklig för att man äntligen fått garaget eller förrådet städat och det är en lättnad som får en att känna lycka osv.

Vi jagar alla lyckan, men oavsett hur mycket vi än trånar efter den så blir vi inte lyckligare. Det finns lyckliga stunder, men det finns inte något som är "den stora lyckan" som gör att alla våra bekymmer försvinner i våra liv.

Lyckan sitter inom oss alla, det sitter i våra tankar, det sitter i våra sinnen och det sitter i hur vi ser på oss själva och våra liv.
Vi har alltid ett val. I en jobbig relation har vi valet att stanna eller gå, på ett jobb man inte trivs med har man alltid möjligheten att hitta något annat osv...Vi har alla möjligheter framför ögonen på oss, men få av oss är modiga nog att ta dem, för om man avbryter sina normala rutiner så tappar vi kontrollen.. vilket gör oss mer sårbara för livets överraskningar... det är vi många som är rädda för... tron att inte klara av de utmaningar som står framför oss.. men å andra sidan finns nyfikenheten där.. man vill veta hur det går om man gör så istället för si...frågan är bara om vi är beredda att ta det steget?

Vi är komplicerade varelser, själviska varelser... och vi vill alla en sak.. vara lyckliga! Men oavsett om man far till världens ände för att söka lyckan så kan jag ge mig dän på att vi fortfarande söker den när vi kommer tillbaka igen.

För det vi människor inte förstår är att lyckan är här och nu. Det beror helt på vad man gör med dagen som givits oss.
Vi måste börja vara tacksamma över det vi har, här i nuet... det är svårt , man har alltid tanken antingen fastklistrad i gårdagen, det förflutna eller i morgondagen , framtiden... väldigt sällan i nuet.
Vi grämer oss över det som gick fel, över det vi inte gjorde annorlunda, grämer oss över de människor som sårade oss, det vi misslyckades med.... vi tänker på framtiden som något ovisst, vi dagdrömmer om olika saker, vi önskar att vi var där redan, med barn, hus, karriär osv... och i och med det betyder det att vi pissar på dagen vi befinner oss i här och nu.

Människan är aldrig nöjd. Hur skulle det vara om vi alla dagar räknade upp minst 5 saker vi är tacksamma för i vår nuvarande vardag, och sa till oss själva "jag är bra", "jag behövs" och jag "duger precis som jag är"... eller vad man nu vill säga till sig själv.
Jag har sldrig träffat en människa som bara har positiva saker att säga om sig själv, som tror att allting är möjligt och som alltid är glad.
Såna människor finns nog inte, vi har alla rätt att må dåligt , bli arga och irritera oss på saker ibland... men vi får inte fastna i det mönstret, det negativa mönstret... som jag själv. För då missar man alla fina tillfällen att le o vara glad, att vara tacksam och uppskatta saker och missar liksom själva livet när man går runt och grubblar o irriterar sig ... det blir till slut ett destruktivt mönster som får oss att trycka ner oss själva.Jag har sökt hjälp för att komma ur mitt destruktiva beteende, ibland behöver man hjälp på traven , och det är inget att skämmas för... för alla negativa känslor man har inom sig bottnar i en själv.. i ens självkänsla.Om du inte älskar dig själv, hur kan man då kräva att någon annan ska göra det?

Din värsta fiende är inte din konkurrent på jobbet, den där tanten som fräste åt dig inne på butiken, din värsta fiende är inte de människor som får dig att må dåligt och sårar dig.... din värsta fiende är du själv! Vi blir tyvärr till slut det vi tänker... och sen ser även andra oss på det sättet genom våra ögon.

Vi måste börja se oss själva med nya ögon, med positiva, trevliga ögon.Välkomna framtiden, och leva i nuet...
För hur ska man kunna vara lycklig om man hela tiden tänker att "man inte duger, eller "gör fel hela tiden", "inte vågar säga ifrån när nått känns fel, utan gör som andra vill i rädslan för konflikter, eller att någon ska tycka illa om en.... man måste våga vara sig själv, våga lita på sig själv, våga ta för sig och våga göra misstag. man är inte mer än mänsklig, men vi är alla värdefulla människor.
Människor med känslor, människor med drömmar, människor som alla har ansvar att hitta lyckan inom sig.... lyckan är inte en ny bil, ett hus, en partner som älskar dig villkorslöst, pengar.... nej....lyckan är du!


Och den som kom på uttrycket " otacksamhet är världens lön".. kan inte ha sett sig själv med positiva ögon....